রফিক সাহেবের জন্য উপযোগী খাদ্য কোনটি?

Question

Accepted Answer

ক. রুটি, সবজি

ব্যাখ্যা: রফিক সাহেব ব্যাংকে চাকরি করেন, অর্থাৎ হালকা পরিশ্রম করেন এবং রাতে শুয়ে শুয়ে টিভি দেখেন। হালকা পরিশ্রমী ও মানসিক শ্রমিকদের কম ক্যালরি দরকার। তাঁকে ডাক্তার খাদ্যাভ্যাস বদলাতে বলেছেন, তাই কম ক্যালরিযুক্ত রুটি ও সবজি উপযোগী। পরোটা, মাংস, খিচুড়ি, ডিমভুনায় বেশি তেল-চর্বি ও ক্যালরি থাকে।

**মনে রাখার কৌশল:** হালকা কাজ = কম ক্যালরি, বেশি শাকসবজি।

**একই ধরনের প্রশ্ন:**
১. হালকা পরিশ্রমীর খাদ্যে কোন উপাদান কম থাকা ভালো?
*উত্তর:* কার্বোহাইড্রেট ও স্নেহ (ক্যালরি)

গার্হস্থ্য বিজ্ঞান প্রশ্ন

সম্পর্কিত প্রশ্ন